הנחיות למדידה עצמית של לחץ דם
- מדוד פעם בשבוע, באחד מימי החול.
- ביום שבחרת, בצע את המדידה פעמיים: מדידה כפולה בבוקר ומדידה כפולה בערב.
- המדידה צריכה להתבצע:
- לאחר 10 דקות מנוחה.
- אסור לבצוע פעילות גופנית מאומצת, שתיית קפה או עישון סיגריה במהלך 30 דקות לפני הבדיקה
- יש למדוד במצב ישיבה כששרוול המדידה בגובה הלב
- בכל מדידת לחץ דם חובה למדוד פעמיים בהפרש של שתי דקות. במידה ויש פער גדול בין המדידה הראשונה לבין השנייה (מעל 20), יש לבצע מדידה שלישית
- יש לרשום את רק את הערך השני מכל מדידה כפולה.
- הקפד לרשום את לחץ הדם הסיסטולי (הגבוה), את הדיאסטולי (הנמוך) וגם את הדופק.
- רשום את כל התוצאות, גם אם נראה לך שזו טעות או תוצאת חריגה, תוך ציון הסיבה האפשרית לקריאה החריגה
אם אתה מעוניין למדוד לחץ דם בשעה שאינך חש בטוב, רשום זאת בנפרד מהמדידות הסדירות וציין את הסיבה למדידה הנוספת.
מדידות נכונות בתדירות הרצויה תסייע לך ולרופא שלך לאזן טוב יותר את לחץ הדם.
